アトピーに乳酸菌とオリゴ糖

アトピーに乳酸菌だけではなくオリゴ糖も

アトピー対策に今では乳酸菌というのは有名になっています。

 

 

まぁこれはアトピーの人は腸内環境が乱れている人が多いからだと思うんです。

 

乳酸菌を保有しているメーカーは
「うちの○○乳酸菌はアトピーに有効ですよ」
とアピールしていますけど。

 

そもそもなんで乳酸菌とアトピーの関係を研究したり実験したりするのかといえば。
アトピーの人が腸内環境が乱れていて、乳酸菌には腸内環境を整える効果があるからだと思います。

 

 

でも人間の腸内環境を整えるものは乳酸菌だけではないです。
いろいろありますけど。

 

腸内環境を整えるものにオリゴ糖があります。

 

 

オリゴ糖も腸内環境を整える効果が高く、便秘対策にオリゴ糖を摂取する人も多いです。

 

アトピーの人は乳酸菌だけではなく、オリゴ糖も摂取することでアトピーに良い効果が期待できるかもしれません。
ただオリゴ糖にもいろいろな種類があるので、物によってはあまり甘くないオリゴ糖もあれば、びっくりするぐらい甘いオリゴ糖もあります。

 

自分にあったオリゴ糖を見つけたいところです。

 

 

 

 

 

無理に乳酸菌やオリゴ糖にこだわる必要はない

でもこうやって考えてみると、乳酸菌やオリゴ糖は腸内環境を整えるために摂取するものなんですよね。
だから、乳酸菌やオリゴ糖にこだわる必要はないんです。

 

 

アトピーの人は
「○○がアトピーに良い」
と聞くと、理屈など考えず、とにかくその製品を購入してためそうとする人が多いです。

 

でも腸内環境を整えればアトピーがよくなるのなら、腸内環境を整えるものは乳酸菌やオリゴ糖だけではないですよね。
たとえば納豆も発酵食品で腸内環境を整えそうです。

 

 

食べ物に限らず衣服の面でも、薄着にするより厚着にしたほうが体があたたかく。
お腹を冷やす危険が少なくなるので、厚着がアトピーに効果があるといえそうです。

 

 

睡眠時間をたっぷりとることも、腸への休息時間が長くなるので。
アトピーに良い影響がでそうです。

 

 

こんな感じで、乳酸菌やオリゴ糖にこだわらなくても、腸内環境を整えるためにできることっていろいろあります。
そういうことを積み重ねていくことで、アトピーはよくなりやすく完治への近道だと思っています。

 

 

 

 

 

乳酸菌とオリゴ糖のメリット

乳酸菌とオリゴ糖のメリットは、製品が買いやすい点だと思います。

 

そしてヨーグルト(乳酸菌)とオリゴ糖は相性がいいんですよね。
ヨーグルトの中にオリゴ糖を入れてあげれば、乳酸菌とオリゴ糖を同時に摂取できます。

 

 

もしヨーグルトを食べるのなら、そのまま食べるのもいいと思いますけど。
ヨーグルトの中にオリゴ糖を入れてあげると、より高い効果があるかもしれません。

 

 

ただオリゴ糖が必ず良いとは言い切れないので…。
オリゴ糖にもいろいろな種類がありますし。

 

 

自分は毎日ヨーグルトを食べていますけど、オリゴ糖は必須ではないです。
親が甘味料としてオリゴ糖を買ったりしていますけど。

 

まぁ親は最近はココナッツオイルや酢のほうに凝っているみたいなので。
あまりオリゴ糖を買ったりしませんね。

 

でも最近は青汁にも
「乳酸菌やオリゴ糖を配合!」
なんて製品が増えてきている気がします。

 

 

乳酸菌もオリゴ糖も、食べ物に配合していたらうれしくなりますよね。
たとえば、乳酸菌やオリゴ糖を配合したジュース。
乳酸菌やオリゴ糖を配合したお菓子。
一般的に健康に悪いものでも、乳酸菌やオリゴ糖が配合していると健康に良い一面があるように感じます。

 

そういう点でアトピーの人も乳酸菌やオリゴ糖を配合している製品は、普通のものよりは健康にいいと思います。
アトピーを治す近道は、健康にいいことを積み重ねていくことです。

 

 

ただやっぱりお菓子やジュースに乳酸菌やオリゴ糖が配合されていても、それを健康にいい食べ物と思ってしまうのは違うと思います。
オリゴ糖はオリゴ糖専用製品を買うのが一番かな。
そして乳酸菌はやっぱりヨーグルト。

 

となると、ヨーグルトとオリゴ糖の相性が良いから、アトピー対策としてこの2つの名前がちょくちょく出るのだと思います。
どちらも今では手に入れやすいものですから。

 

オリゴ糖をあまり見たことがない人もいるかもしれませんけど。
普通にスーパーで1000mlほどのオリゴ糖が800円ぐらいで販売されていますよ。

 

 

《目次》
【アトピーに有効だとされている乳酸菌一覧】
L-92乳酸菌
KW乳酸菌
LGG乳酸菌
乳酸菌シロタ株
LKM512乳酸菌
L-55乳酸菌