アトピーの朝食メニュー 米にヨーグルト

アトピーの朝食

実をいうと、自分はアトピーですけど朝食なんてここ最近食べていないです。
単にタイミングがあわないからです。

 

 

でも朝食は食べたほうがいいですよ。
なぜなら、朝食を食べた後はうんちがでやすいからです。

 

 

なので自分は便秘がちだったときは、無理にでも起きて朝食を食べていましたね。

 

 

やっぱり朝ごはんを食べたほうが健康にいいってテレビでよく言われていますけど。
それは確かだと思いますね。

 

そして朝ってそんなに食欲がないでしょ。
だから、そんなに食べれないのでちょうどいいと思います。

 

 

まぁ人によっては
「朝を沢山食べるのがいい」
って言っていますけど、それは昼と夜の量を減らすからでしょ。

 

朝にたくさん食べて、昼も夜も沢山食べたら食べ過ぎになるので気をつけたいところです。
朝ごはんを沢山食べればいいっていう人は、その分夜の食事を減らすっていうのを前提に言っています。
(たぶん)

 

 

でも朝にたくさん食べたら胃が大きくなりそうで。
昼も夜も沢山たべちゃうでしょ。

 

結局理屈と現実は違うんだよなぁ。

 

 

 

 

 

朝ごはんのメニューは?

あくまで自分の朝ごはんメニューになりますけど

  • 納豆
  • お茶(ホット)
  • ヨーグルト

こんなところになります。

 

で、この中で一番大事なものは
【お茶(ホット)】
だと思います。

 

 

朝は体が冷えているので、体をあたためたいところです。

 

体が冷えていると、お腹の調子が悪いので。
アトピーも硬いというか、鳥肌みたいになっているでしょ。

 

なので、あたたかいお茶を飲みたいところです。
ここで冷たいお茶とか飲んでしまうと結構きつい。

 

 

パンや、コーンフレークとか食べる人もいると思いますけど。
やっぱり朝は寒いのであたたかいものを食べたいところですね。

 

 

「パンにホットミルクでもいいのでは?」
って人もいるかもしれませんけど。

 

あたたかければ何でも良いってわけでもなく。
やっぱりあたたかいお茶を飲みたいんだよなぁ。

 

 

というかホットミルクとかあまり飲んだことがないや。
なので判別不能です。

 

でもあたたかいお茶が自分的にはやっぱりよかったですね。
というか朝ごはんとか関係なしに、あたたかいお茶に勝るものないでしょ。

 

 

だから、パンを食べるのなら、甘めのパンならあたたかいお茶との相性がいいと思うんです。
まんま甘いお菓子みたいなパンもありますからね。

 

そういうパンなら、あたたかいお茶との相性がいいので、アリかもしれません。

 

 

 

 

 

ヨーグルトは必要か?

実は朝にヨーグルトって、自分的には結構微妙な気がします。

 

 

朝食ビフィックスヨーグルトなんていうのもありますけど。

 

朝って体が冷えているので、冷蔵品のヨーグルトって結構負担があるかもしれません。
悪くもないですけど、無理に食べる必要もないかもしれませんねぇ。

 

朝っぱらからヨーグルトというデザートを食べる気にならない人もいると思いますし。

 

 

 

朝ごはんを抜くとアトピーが治る?

「朝ごはんを抜くとアトピーが治る」
みたいなことを言っているサイトが結構ありますけど。

 

安心してください。
コピペですから。
もっとわかりやすくいうと、単に伝達(伝言)ゲームをしているだけです。

 

 

つまりどこか1つのサイトが
「朝食を抜くとアトピーが治る!」
って書いているのを見て、他のアトピーサイトもそれを参考(真似?)にして
「朝食をアトピーが治るかも」
みたいなことを書いているだけなので、安心してください。

 

というかネットのアトピー情報なんてそんなものですから。
いや、アトピー情報だけではなく、ネットの情報なんてたいていがそんなものですよ。
だからまとめサイトに限らず、ネットの情報って大半がゴミだと自分は思っています。

 

 

朝食を抜くだけでアトピーが治るのなら苦労はないです。
ただ食べすぎがアトピーの原因になるというのはありえます。

 

自分は基本朝食を抜いていますけど、アトピーが完治していませんけど。
悪化もこれといってしていませんね。
なので朝食を抜きたい人は抜けばいいと思います。

 

 

でも朝食を食べたい人に
「お前はアトピーだから朝食は抜きだ!」
はかわいそうです。

 

これがアトピーサイトの罪なんだよなぁ。
1つのサイトが
「朝食を抜くとアトピーが治る」
みたいなことを書くと、それをコピペというか、そういう系の記事を書くから、それが正解だと思いこむ人がいる。

 

 

まぁ別に他人事なんで、それでもいいとおもうんですけど。
朝食を抜いたのにアトピーが治らなかったら、朝食を食べたい人はショックですよねぇ。

 

それこそ
「おまえ!嘘つきやがったな!」
と怒っていいと思いますけど。

 

 

まぁでもどんなアトピー対策をするかはアトピーの人の自己責任ですから。
朝食を抜くも、食べるも自由にしてください。
自分は朝食食べている時間がないから抜いているだけで。
食べたほうが、その後うんちが出やすいので健康的だと思いますけどねぇ。

 

アトピーを治す方法は健康にいいことの積み重ねだと思っているので。
朝ごはんを食べて、うんちをするってそこまでのセットでアトピーに良い効果があると思うけどなぁ。

 

 

そもそも自分も大人アトピーで2つの病院に行きましたけど、アトピーは治らなかったです。

 

 

だから
「医者が朝食を抜いたほうがアトピーに良いって言っていた」
と言っても
「で?」
と思いますけどねぇ。

 

 

そもそも医者でも病院や人によって
「朝食を食べたほうがいい」
「朝食を食べないほうがいい」
2タイプに分かれると思います。

 

医者を信じている人って、そういう意見が分かれるタイプに言われたらどうするんだろ?
「あっちの医者は反対のことを言っていたんですけど」
とか医者にいったら、その医者はたいてい怒りますよね。

 

 

まぁたまに1人の医者なのに、はじめは
「朝ごはんを食べたほうがいい」
って言っていたのに、途中で
「朝ごはんは食べないほうがいい」
とか、意見がころころ変わる医者もいるので、まぁそんなものですよ。
だって正解なんてないわけですから。

 

 

つまり朝ごはんを食べようが食べないが、結局未来のことなんてわからねーわけです。
自分の好きなほうを選択すればいいと思いますね。
両方やってみて、調子がいいほうを選択すればいいと思います。

 

 

ただ大勢いる中で、おなかがグーグーなるのは恥ずかしいのでつらい。
むしろ朝ご飯を食べる理由って、自分にとってはそのぐらいだったりしますけどねぇ。

 

逆にいえば、大勢の中でおなかがグーグーなるような場面に遭遇することがないのなら。
朝ごはんは食べませんねぇ。

《目次》
【アトピーに有効だとされている乳酸菌一覧】
L-92乳酸菌
KW乳酸菌
LGG乳酸菌
乳酸菌シロタ株
LKM512乳酸菌
L-55乳酸菌